Krafttraining - Koschmider`s Sport Camp

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Fitness

Krafttraining / Bodybuilding

Unter Krafttraining versteht man eine Stärkung der Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps, Unterarme, Oberschenkel und Waden.

Wir empfehlen dir, das Training auf deine berufliche Belastung abzustimmen. 3 bis maximal 5 Trainingseinheiten genügen, um deinen Optimalkörper aufzubauen. Je nach Zielsetzung führst du bei den Grundübungen ca. 10 - 6 Wiederholungen und bei allen weiteren Übungen 10 - 15 Wiederholungen aus.

Willst du einen besonders muskulösen Körper aufbauen, musst du in erster Linie mit Grundübungen (z.B. Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben...) arbeiten, mit dem Ziel die Grundkraft zu steigern. Je stärker du bist, desto massiver das Erscheinungsbild.

Krafttraining ist für jedermann und selbst Damen sollten sich nicht davor scheuen!
(Das Training der Frauen wird selbstverständlich den individuellen Wünschen angepasst.)

Für weitere Informationen oder für eine ausführliche Beratung wende dich bitte direkt an das Koschmider`s Sport Camp.

 
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